Считается, что все необходимые вещества человек может получить из продуктов, которые он принимает в пищу. Однако, с этим можно поспорить. Не все могут усваиваться и синтезироваться из поступающих продуктов, поэтому на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы.
Они способны покрыть весь необходимый перечень компонентов. Для нормальной жизнедеятельности организма и человека, в общем, включая его самочувствие и поднятие настроения. Выбрать и разобраться в биодобавках поможет нижеприведенная информация.
Какие биологически активные добавки необходимы для женщин
Полноценное функционирование женского организма полностью зависит от гормонального фона, который зависит от менструального цикла. При выборе комплекса стоит учитывать и данный факт.
Согласно рекомендациям специалистов для первой половины цикла организму необходимы элементы с железом и витамином В12, в сочетании с фолиевой кислотой. Для второй половины следует насыщать организм витамином С для восстановления тканей, витаминов Е и В6.
Недостаток определенных витаминов приводит к нарушениям и проявлению ПМС. На этом перечень необходимых элементов входящих в добавки не заканчивается. Правильно составленные БАДы содержат такие вещества:
- - Витамин А – отличный компонент для поддержания репродуктивной системы и прекрасного зрения.
- - В1 – необходимый для сердца, сосудов, нервной и эндокринной системы.
- - В2 – способствует налаживанию микрофлоры кишечника, который в свою очередь влияет на кожу.
- - D3 - элемент необходимый для костей и зубов.
- - Лютеин и цинк – нормализует цикл, и регулируют выработку гормонов.
- - Рутеин – активно борется с отеками.
- - Селен – хорошо справляется с балансом гормонов.
- - Медь – необходимая для тонуса кожи и подвижности суставов.
- - Йод – обязательный элемент для щитовидной железы.
Когда стоит принимать БАД
Если есть симптомы нехватки каких либо элементов, необходимо задуматься о применении биодобавок. Не стоит забывать, что БАДы не являются лекарственными средствами и их эффективность будет в разы выше при комплексной терапии.
При таком подходе и правильно подобранном комплексе можно отлично скорректировать баланс витаминов и минералов в организме.
При выборе необходимо обратить внимание на состав и рекомендации по применению. Не стоит забывать и о противопоказаниях. Если есть прием назначенных препаратов, стоит обратить на это внимание и тщательно изучить инструкции.